要高效降低论文重复率，首先要了解维普方法的原理。维普方法是一种基于文献检测的技术，能够快速识别论文中的重复内容。通过将论文上传至维普系统，系统会自动比对已有文献，给出重复率报告。根据报告结果，及时修改论文内容，避免重复引用他人观点。此外，还可以借助维普系统中的文献库，查找相关文献，充实论文内容，提高质量。

除了使用维普方法外，还可以通过其他方式高效降低论文重复率。首先，建议在写作过程中，及时记录参考文献信息，避免遗忘或错误引用。其次，可以借助文献管理工具，如EndNote、NoteExpress等，管理文献信息，方便引用。此外，定期检查论文重复率，发现问题及时修改。总之，维普方法是一种高效降低论文重复率的利器，但也需要结合其他方法，确保论文质量和学术诚信。